Регистрация клиента
Пройдите простую регистрацию.
Фамилия*:
Имя*:
Отчество*:
Пол*: Мужчина Женщина
E-mail*:
Пароль*:
Еще раз*:
Телефон (моб.)*:
(прим. +71234567890)

телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн
Оформление заказа
Новодмитровская Москва, ул. Новодмитровская д. 5А стр.2 (м. Дмитровская) Список анализов
Бесплатный региональный номер 8-800-700-6349
Перезвоните мне
Медицинский центр диагностики,
профилактики и лечения
Эндомедлаб
Клиника          - (495) 723-4497
                                (499) 270-3371
Лаборатория - (495) 627-6103
Наша лаборатория принимает участие в международном контроле качества ISO-9001
Анализы на дому Акции и скидки
Вход в систему
E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
ВХОД
Забыли пароль?
РЕГИСТРАЦИЯ

Восстановительный массаж

Главная / Диагностика / процедуры / Массаж / Восстановительный массаж

Восстановительный массаж

массаж на дому москва

Восстановительный массаж
является одной из разновидностей спортивного массажа.

Показания к восстановительному массажу


Восстановительный массаж проводится после спортивных тренировок, соревнований, или в перерывах между ними. Он преследует следующие цели:
Восстановительный массаж
  • Снять физическое переутомление
  • Нормализовать психологический фон, улучшить настроение
  • Восстановить мышечную силу, выносливость
  • Подготовить организм к новым физическим нагрузкам.
Эти цели достигаются путем улучшение кровообращения в мышцах, органах и тканях, повышения мышечного тонуса, достигаемого в ходе массажных процедур, проводимых по специальной методике.


Методика проведения восстановительного массажа


Методика восстановительного массирования зависит от вида спорта, интенсивности и продолжительности нагрузок, а также массы тела спортсмена. К восстановительному массажу приступают только после того, как гемодинамические показатели (пульс и артериальное давление) приняли исходное значение. Как правило, это наступает спустя 10-15 мин. поле нагрузок. За это время желательно, чтобы спортсмен принял теплый душ или ванну.

Многие массажисты рекомендуют проводить восстановительное массирование в 2 этапа. Первый этап продолжительностью 10-15 мин. направлен на устранение процессов возбуждения  в центральной нервной системе и опорно-двигательном аппарате. Это расслабляющий этап, в ходе которого осуществляются воздействия по типу поглаживания, потряхивания, разминания. В ходе массирования предпочтение отдается тем группам мышц, которые больше всего были задействованы в ходе нагрузок.

Второй этап продолжительностью от 40 до 60 мин проводится через 2-6 ч. Чем интенсивнее нагрузки, тем продолжительнее должен быть перерыв. Задача второго этапа – восстановить исходную силу и выносливость. Воздействия по типу поглаживания, растирания, разминания, похлопывания здесь более продолжительные и интенсивные.

Если массаж делается в перерыве между тренировками, то режим здесь несколько иной. Продолжительность его составляет не более 15 мин.  Поглаживания, как и другие расслабляющие элементы, здесь не проводятся. Воздействия (выжимания, разминания, растирания) затрагивают глубжележащие мышечные слои и направлены на восстановление мышечного тонуса. Однако слишком быстрое массирование, приводящее к боли, не допускается. В ходе массажа особое внимание уделяется местам прикрепления мышц к костям. Восстановительный массаж может (и должен) сочетаться с другими методиками – водными и физиотерапевтическими процедурами, местным нанесением лечебных гелей и мазей.