Регистрация клиента
Пройдите простую регистрацию.
Фамилия*:
Имя*:
Отчество*:
Пол*: Мужчина Женщина
E-mail*:
Пароль*:
Еще раз*:
Телефон (моб.)*:
(прим. +71234567890)

телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн
Оформление заказа
Новодмитровская Москва, ул. Новодмитровская д. 5А стр.2 (м. Дмитровская) Список анализов
Наша лаборатория принимает участие в международном контроле качества ISO-9001
Бесплатный региональный номер 8-800-700-6349
Перезвоните мне
Клиника          - (495) 723-4497
                                (499) 270-3371
Лаборатория - (495) 627-6103
Онлайн-записьАкции и скидки
Вход в систему
E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
ВХОД
Забыли пароль?
РЕГИСТРАЦИЯ

Восстановительный массаж

Главная / Диагностика / процедуры / Массаж / Восстановительный массаж

Восстановительный массаж

массаж на дому москва

Восстановительный массаж
является одной из разновидностей спортивного массажа.

Показания к восстановительному массажу


Восстановительный массаж проводится после спортивных тренировок, соревнований, или в перерывах между ними. Он преследует следующие цели:
Восстановительный массаж
  • Снять физическое переутомление
  • Нормализовать психологический фон, улучшить настроение
  • Восстановить мышечную силу, выносливость
  • Подготовить организм к новым физическим нагрузкам.
Эти цели достигаются путем улучшение кровообращения в мышцах, органах и тканях, повышения мышечного тонуса, достигаемого в ходе массажных процедур, проводимых по специальной методике.


Методика проведения восстановительного массажа


Методика восстановительного массирования зависит от вида спорта, интенсивности и продолжительности нагрузок, а также массы тела спортсмена. К восстановительному массажу приступают только после того, как гемодинамические показатели (пульс и артериальное давление) приняли исходное значение. Как правило, это наступает спустя 10-15 мин. поле нагрузок. За это время желательно, чтобы спортсмен принял теплый душ или ванну.

Многие массажисты рекомендуют проводить восстановительное массирование в 2 этапа. Первый этап продолжительностью 10-15 мин. направлен на устранение процессов возбуждения  в центральной нервной системе и опорно-двигательном аппарате. Это расслабляющий этап, в ходе которого осуществляются воздействия по типу поглаживания, потряхивания, разминания. В ходе массирования предпочтение отдается тем группам мышц, которые больше всего были задействованы в ходе нагрузок.

Второй этап продолжительностью от 40 до 60 мин проводится через 2-6 ч. Чем интенсивнее нагрузки, тем продолжительнее должен быть перерыв. Задача второго этапа – восстановить исходную силу и выносливость. Воздействия по типу поглаживания, растирания, разминания, похлопывания здесь более продолжительные и интенсивные.

Если массаж делается в перерыве между тренировками, то режим здесь несколько иной. Продолжительность его составляет не более 15 мин.  Поглаживания, как и другие расслабляющие элементы, здесь не проводятся. Воздействия (выжимания, разминания, растирания) затрагивают глубжележащие мышечные слои и направлены на восстановление мышечного тонуса. Однако слишком быстрое массирование, приводящее к боли, не допускается. В ходе массажа особое внимание уделяется местам прикрепления мышц к костям. Восстановительный массаж может (и должен) сочетаться с другими методиками – водными и физиотерапевтическими процедурами, местным нанесением лечебных гелей и мазей.