Регистрация клиента
Пройдите простую регистрацию.
Фамилия*:
Имя*:
Отчество*:
Пол*: Мужчина Женщина
E-mail*:
Пароль*:
Еще раз*:
Телефон (моб.)*:
(прим. +71234567890)

телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн
Оформление заказа
Новодмитровская Москва, ул. Новодмитровская д. 5А стр.2 (м. Дмитровская) Список анализов
Бесплатный региональный номер 8-800-700-6349
Перезвоните мне
Медицинский центр диагностики,
профилактики и лечения
Эндомедлаб
Клиника          - (495) 723-4497
                                (499) 270-3371
Лаборатория - (495) 627-6103
Наша лаборатория принимает участие в международном контроле качества ISO-9001
Анализы на дому Акции и скидки
Вход в систему
E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
ВХОД
Забыли пароль?
РЕГИСТРАЦИЯ

Спортивный массаж

Главная / Диагностика / процедуры / Массаж / Спортивный массаж

Массаж для спортсменов


массаж на дому москва
Профессиональная спортивная подготовка предъявляет к организму спортсмена повышенные требования. Для того чтобы соответствовать этим требованиям, необходим комплекс лечебно-профилактических мероприятий в рамках спортивной медицины.  К этим мероприятиям относится спортивный массаж.


Показания к спортивному массажу


Спортивный массажЗадачи спортивного массажа:
  • Повышение мышечной силы и выносливости, направленные на достижение высоких спортивных результатов
  • Адаптация организма к высокому темпу спортивных тренировок
  • Восстановление организма после соревнований и тренировок
  • Улучшение работы внутренних органов,
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата
  • Улучшение эмоционального фона, волевых качеств спортсмена
  • Устранение последствий травм опорно-двигательного аппарата
  • Лечение сопутствующих заболеваний.
В зависимости от того,  какие из вышеуказанных целей преследует спортивный массаж, различают несколько его видов:

Тренировочный массаж – является составным элементом регулярных спортивных тренировок. Проводится спустя 1-1,5 ч. После интенсивных тренировочных занятий.
Предварительный массаж – кратковременное массирование продолжительностью не более 20 мин., производимое непосредственно перед тренировками или спортивными состязаниями.

Восстановительный массаж – проводится после интенсивных психофизических нагрузок. Цель этого вида массажа – устранение переутомления и восстановление исходной работоспособности.

Массаж при травмах и сопутствующих заболеваниях – спортсмены тоже болеют, а травмы получают чаще, чем другие. Данный массаж проводят в восстановительном периоде после полученных травм и заболеваний.

Методика


Массирование спортсменов проводит специально подготовленный спортивный массажист. Спортивный массаж имеет некоторые особенности. Массирование, проводимое по общепринятой методике, затрагивает поверхностные подкожные слои, и оказывает сравнительно кратковременный эффект. В ходе спортивного массажа воздействие направлено на глубжележащие мышечные ткани. Сама процедура массажа проводится более интенсивно и продолжительно. Тем не менее, спортивный массаж, как и любой другой, не должен вызывать боль.

Основные этапы спортивного массажа:
  • Поглаживание – предварительный этап, предполагающий мягкие воздействия на массируемую поверхность
  • Выжимание – отличительная черта спортивного массажа. Более жесткие и ритмичные воздействия, направленные на глубжележащие мышечные слои
  • Растирание – направлено на ликвидацию застойных явлений в массируемых тканях, выведение молочной кислоты и улучшение микроциркуляции крови.
  • Разминание – интенсивные воздействия способствуют укреплению мышечного тонуса и повышение эластичности сухожилий и связок.
  • Специальные приемы – вибрация, рубление, пиление, поколачивание, похлопывания. Закрепляют эффекты предыдущих воздействий.
  • Поглаживание – финальный этап массирования.
Массируются все группы мышц – конечности, спина, плечевой пояс, воротниковая зона шеи. Предпочтение тем или иным анатомическим зонам массажа зависит от вида спорта. Легкоатлетам, велосипедистам особое внимание при массаже уделяется нижним конечностям, а у теннисистов, тяжелоатлетов преимущество отдается верхним конечностям и плечевому поясу.

Противопоказания к спортивному массированию такие же, как и у стандартного массажа – тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, кожные заболевания, инфекции, свежие травматические повреждения.