Регистрация клиента
Пройдите простую регистрацию.
Фамилия*:
Имя*:
Отчество*:
Пол*: Мужчина Женщина
E-mail*:
Пароль*:
Еще раз*:
Телефон (моб.)*:
(прим. +71234567890)

телефон потребуется для отправки уведомления о записи на прием. Если номер указан неверно, Вы не сможете записаться на прием онлайн
Оформление заказа
Новодмитровская Москва, ул. Новодмитровская д. 5А стр.2 (м. Дмитровская) Список анализов
Наша лаборатория принимает участие в международном контроле качества ISO-9001
Бесплатный региональный номер 8-800-700-6349
Перезвоните мне
Клиника          - (495) 723-4497
                                (499) 270-3371
Лаборатория - (495) 627-6103
Онлайн-записьАкции и скидки
Вход в систему
E-mail:
Пароль:
Запомнить меня
ВХОД
Забыли пароль?
РЕГИСТРАЦИЯ

Спортивный массаж

Главная / Диагностика / процедуры / Массаж / Спортивный массаж

Массаж для спортсменов


массаж на дому москва
Профессиональная спортивная подготовка предъявляет к организму спортсмена повышенные требования. Для того чтобы соответствовать этим требованиям, необходим комплекс лечебно-профилактических мероприятий в рамках спортивной медицины.  К этим мероприятиям относится спортивный массаж.


Показания к спортивному массажу


Спортивный массажЗадачи спортивного массажа:
  • Повышение мышечной силы и выносливости, направленные на достижение высоких спортивных результатов
  • Адаптация организма к высокому темпу спортивных тренировок
  • Восстановление организма после соревнований и тренировок
  • Улучшение работы внутренних органов,
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата
  • Улучшение эмоционального фона, волевых качеств спортсмена
  • Устранение последствий травм опорно-двигательного аппарата
  • Лечение сопутствующих заболеваний.
В зависимости от того,  какие из вышеуказанных целей преследует спортивный массаж, различают несколько его видов:

Тренировочный массаж – является составным элементом регулярных спортивных тренировок. Проводится спустя 1-1,5 ч. После интенсивных тренировочных занятий.
Предварительный массаж – кратковременное массирование продолжительностью не более 20 мин., производимое непосредственно перед тренировками или спортивными состязаниями.

Восстановительный массаж – проводится после интенсивных психофизических нагрузок. Цель этого вида массажа – устранение переутомления и восстановление исходной работоспособности.

Массаж при травмах и сопутствующих заболеваниях – спортсмены тоже болеют, а травмы получают чаще, чем другие. Данный массаж проводят в восстановительном периоде после полученных травм и заболеваний.

Методика


Массирование спортсменов проводит специально подготовленный спортивный массажист. Спортивный массаж имеет некоторые особенности. Массирование, проводимое по общепринятой методике, затрагивает поверхностные подкожные слои, и оказывает сравнительно кратковременный эффект. В ходе спортивного массажа воздействие направлено на глубжележащие мышечные ткани. Сама процедура массажа проводится более интенсивно и продолжительно. Тем не менее, спортивный массаж, как и любой другой, не должен вызывать боль.

Основные этапы спортивного массажа:
  • Поглаживание – предварительный этап, предполагающий мягкие воздействия на массируемую поверхность
  • Выжимание – отличительная черта спортивного массажа. Более жесткие и ритмичные воздействия, направленные на глубжележащие мышечные слои
  • Растирание – направлено на ликвидацию застойных явлений в массируемых тканях, выведение молочной кислоты и улучшение микроциркуляции крови.
  • Разминание – интенсивные воздействия способствуют укреплению мышечного тонуса и повышение эластичности сухожилий и связок.
  • Специальные приемы – вибрация, рубление, пиление, поколачивание, похлопывания. Закрепляют эффекты предыдущих воздействий.
  • Поглаживание – финальный этап массирования.
Массируются все группы мышц – конечности, спина, плечевой пояс, воротниковая зона шеи. Предпочтение тем или иным анатомическим зонам массажа зависит от вида спорта. Легкоатлетам, велосипедистам особое внимание при массаже уделяется нижним конечностям, а у теннисистов, тяжелоатлетов преимущество отдается верхним конечностям и плечевому поясу.

Противопоказания к спортивному массированию такие же, как и у стандартного массажа – тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, кожные заболевания, инфекции, свежие травматические повреждения.